Мужская йога — это практика, адаптированная под особенности мужского тела:
менее гибкие связки, больше мышечной массы, зажимы в плечах и спине из-за сидячей работы или регулярных физических нагрузок.
Акцент в классе:
— развитие подвижности суставов и позвоночника
— глубокая растяжка мышц ног, спины и плеч
— укрепление кора и стабилизация суставов
— дыхательные техники для снижения стресса
— статическая сила и баланс
Формат практики:
динамичные связки (виньясы), силовые асаны — позы воина, посох, работа с балансом и стойками, активная работа с тазобедренными суставами.
Минимум медитации — максимум фокуса на теле, результате и ощущаемом прогрессе.
Результат:
улучшение осанки, профилактика травм, рост выносливости, снижение мышечного напряжения и осознанное восстановление после тренировок.
Класс подойдёт как новичкам, так и опытным практикам.
Вторник | 20:30
Ждём мужчин, которые хотят работать с телом грамотно и эффективно 💪
менее гибкие связки, больше мышечной массы, зажимы в плечах и спине из-за сидячей работы или регулярных физических нагрузок.
Акцент в классе:
— развитие подвижности суставов и позвоночника
— глубокая растяжка мышц ног, спины и плеч
— укрепление кора и стабилизация суставов
— дыхательные техники для снижения стресса
— статическая сила и баланс
Формат практики:
динамичные связки (виньясы), силовые асаны — позы воина, посох, работа с балансом и стойками, активная работа с тазобедренными суставами.
Минимум медитации — максимум фокуса на теле, результате и ощущаемом прогрессе.
Результат:
улучшение осанки, профилактика травм, рост выносливости, снижение мышечного напряжения и осознанное восстановление после тренировок.
Класс подойдёт как новичкам, так и опытным практикам.
Вторник | 20:30
Ждём мужчин, которые хотят работать с телом грамотно и эффективно 💪