Как заниматься что бы спина никогда не болела и научиться испытывать удовольствие от прогибов?
Очень часто женщины чувствуют боль в спине после прогибов назад, поз стоя или даже наклонов вперёд. Это говорит о том, что позы в йоге выполняются неправильно. Прогибы назад - поясницей, позы стоя - без правильного выстраивания работы ног. Чтобы спина не болела, нужно:
• при выполнении всех поз в первую очередь вовлекать в работу ноги и руки;
• работать с причиной некорректной нагрузки на позвоночник, то есть менять стереотип движения;
• не стремится к выполнению поз йоги любой ценой, делать более простые позы и упражнения, но правильно;
• учиться использовать вспомогательные материалы, что бы лучше “раскрыть” тело, например, выполнять прогибы назад с опорой под спину.
Присоединяетесь по средам в 13.15
Очень часто женщины чувствуют боль в спине после прогибов назад, поз стоя или даже наклонов вперёд. Это говорит о том, что позы в йоге выполняются неправильно. Прогибы назад - поясницей, позы стоя - без правильного выстраивания работы ног. Чтобы спина не болела, нужно:
• при выполнении всех поз в первую очередь вовлекать в работу ноги и руки;
• работать с причиной некорректной нагрузки на позвоночник, то есть менять стереотип движения;
• не стремится к выполнению поз йоги любой ценой, делать более простые позы и упражнения, но правильно;
• учиться использовать вспомогательные материалы, что бы лучше “раскрыть” тело, например, выполнять прогибы назад с опорой под спину.
Присоединяетесь по средам в 13.15