Падма означает «лотос». Падмасана — поза лотоса , одна из самых важных и полезных в йоге. Это поза для медитации, в которой часто изображают Будду. Постепенно освоив эту позу, вы поймете, что Падмасана — одна из самых расслабляющих поз. Вы сидите, а потому отдыхаете, но при этом остаетесь устойчивыми. Благодаря особому положению тела, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, ум остается сосредоточенным и бдительным. Поэтому неудивительно, что Падмасану рекомендуют для практики пранаямы и медитации. С физиологической точки зрения, асана помогает избавиться от тугоподвижности тазобедренных суставов, коленей и лодыжек. Также усиливается циркуляция крови в области поясницы и живота, что стимулирует работу соответствующих органов. Можно: во время периода у женщин Противопоказания: свежие травмы коленей, лодыжек и тазобедренных суставов.