Советы новичкам

• Самое сложное в йоге - расстелить коврик, все остальное проще. Просто начни заниматься.
• Выбирай учителя осознанно:
  • изучи школы и направления и выбери то, что тебе ближе;
  • узнай какая Парампара у твоего учителя; Парампара - прямая передача от учителя к ученику, т.е. цепочка его учителей, у кого он учился;
  • почувствуй эмоциональный отклик в сердце на то, что говорит учитель;
  • у нас говорят, когда ученик готов - приходит учитель, так что если в сердце у тебя зародилось искреннее желание заниматься, подходящий учитель обязательно найдётся.
• Соблюдай простые правила:
  • не есть за 2-3 часа до йоги никакой тяжёлой пищи (максимум можно за час, если очень голоден, С’ЕСТЬ что-то лёгкое, например, банан или йогурт);
  • не пить за полчаса до занятия и во время (можно выпить воды или чай после практики);
  • если занимаешься каким-то спортом, разделяйся по времени (утром одно, вечером другое);
  • любой массаж пойдёт на пользу, но массаж рекомендуется делать после практики йоги, а не до;
  • если ты все ещё куришь, то гораздо менее вредно выкурить сигарету до практики, чем после;
  • не используй духи или другие сильно пахнущие вещества перед практикой - это может мешать окружающим;
  • если ты опоздал на занятие, и класс уже делает приветствие , подожди 1-2 минуты в коридоре и зайди в класс после приветствия;
  • обязательно сообщай о своих недомоганиях преподавателю до практики (или во время, если они возникнут), так он сможет адаптировать твою Практику и помочь;
  • избегай на занятии лишней болтовни, задавай вопросы только по существу, если они возникли. Все вопросы преподавателю можно задать после занятия;
  • практикуй регулярно и осознанно, и пусть практика пойдёт на пользу 🙏